Définir sa vision est probablement l'exercice le plus introspectif et transformateur que tu puisses faire. Ce n'est pas un simple questionnaire à remplir en une après-midi - c'est un processus profond qui demande du temps et de l'espace.
Certains ont dû partir dans le désert, d'autres marcher plusieurs semaines dans les Pyrénées pour que les réponses émergent. C'est normal, et c'est même souhaitable. Plus tu prendras le temps de plonger dans cet exercice, plus les résultats seront puissants.
Le Processus en 3 Étapes
Le protocole se décompose en trois grandes phases :
- Une phase introspective et cérébrale basée sur des questions
- Une phase visuelle avec la création d'un vision board
- Une phase pratique avec l'élaboration d'un planning détaillé
Étape 1 : L'Introspection en Deux Temps
A. Regarder le Passé
Cette première phase demande environ 6 heures de travail concentré. Idéalement, bloque une après-midi complète dans ton agenda pour t'y consacrer pleinement.
Le processus se déroule en deux temps :
- La Méditation Rétrospective
- Installe-toi confortablement
- Laisse les souvenirs de l'année écoulée remonter naturellement
- Ne force rien, observe simplement ce qui émerge
- L'Analyse Factuelle
- Relis toutes tes notes de l'année
- Parcours tes photos
- Examine ton calendrier
- Relis tes messages importants
Pour structurer cette analyse, fais un journaling spécifique des "ups and downs" :
- Note les points positifs et négatifs marquants
- Pour chaque point, ajoute une indentation et note la conclusion que tu en tires
Exemple :
Festival décevant en avril, trop d'alcool
→ Je veux limiter ma consommation d'alcool dans les événements
Superbe moment avec ma mère
→ Je veux passer plus de temps en famille
Ces conclusions sont précieuses : elles nourriront directement ta vision future.
B. Regarder vers le Futur
Une fois l'analyse du passé terminée, prends une nouvelle journée pour te projeter dans le futur. L'objectif est de répondre à une série de questions fondamentales :
Sur ta journée idéale :
- À quelle heure et comment te réveilles-tu ?
- Dans quel environnement vis-tu ? (Détaille chaque pièce)
- Que manges-tu ? D'où vient ta nourriture ?
- Sur quoi travailles-tu ?
- Quelles sont tes routines ?
- Qui sont tes amis ?
La clé est d'être ultra-précis dans les détails :
- Les textures
- Les odeurs
- Les sons
- Les sensations
- L'ambiance générale
Il faut pouvoir fermer les yeux et voir le film de ta journée se dérouler.
Sur ton impact :
- Comment un ami te décrit-il à quelqu'un ?
- Comment te présentes-tu ?
- Quelles règles as-tu mises en place ?
Sur ton année idéale :
- Quelle est la répartition de ton temps ?
- Combien voyages-tu ?
- Quels événements culturels vis-tu ?
- Quel est ton niveau de revenus ?
- Quels investissements as-tu réalisés ?
Important : Pour chaque réponse :
- Parle au présent
- Formule positivement
- Sois précis et concret
Exemple à ne pas suivre : "Je ne mange plus de viande" Meilleure formulation : "Je mange végétarien à tous mes repas"
Étape 2 : Créer ton Vision Board
Une fois tes réponses écrites, transforme-les en représentation visuelle. Ce vision board peut être créé de deux façons :
Format Physique :
- Sur une grande feuille A3
- Avec des images découpées et épinglées
- Affiché dans un endroit visible quotidiennement
Format Digital :
- Sur un outil comme Whimsical
- Avec des images trouvées sur internet
- Facilement modifiable et accessible
Structure recommandée en trois sections :
- Ce que tu as accompli ces 5 dernières années
- Ta journée idéale dans 5 ans
- Ton année idéale dans 5 ans
Pour chaque section, ajoute :
- Des photos inspirantes
- Des textures
- Des ambiances
- Des citations
- Des esquisses si tu le souhaites
N'hésite pas à être exhaustif - si tu veux mettre 500 images, fais-le. C'est ton espace de créativité et de projection.
Étape 3 : Créer ton Planning Idéal
Cette dernière étape consiste à transformer ta vision en planning concret :
- Crée un nouvel agenda dédié
- Dans Google Calendar ou ton outil préféré
- Nomme-le "Journée Idéale"
- Structure ta journée idéale
- Heure par heure
- Avec des blocs de temps précis
- En incluant tous les aspects de ta vie
Exemple de structure :
- 7h-8h : Méditation
- 8h-10h : Création
- 10h-12h : Lecture
- 12h-13h : Repas et marche
- 13h-15h : Convergence créative
- 15h-17h : Yoga et danse
- 17h-19h : Repas
- 19h-21h : Lecture et musique
- Configure la répétition
- Paramètre chaque événement pour qu'il se répète quotidiennement
- Désactive l'agenda par défaut
- Réactive-le quand tu planifies ta semaine pour t'en inspirer
Utiliser ta Vision au Quotidien
Pour que ta vision prenne vie, trois pratiques essentielles :
- Rituel Matinal
- Regarde ton vision board chaque matin
- Prends 5 minutes pour te connecter à tes objectifs
- Souris à ta vision avant de commencer ta journée
- Point de Recalibrage
- Relis ta vision quand tu te sens désaligné
- Utilise-la comme boussole dans les moments de doute
- Reviens-y avant les décisions importantes
- Révision Annuelle
- Refais l'exercice complet chaque année
- Note les évolutions de ta vision
- Célèbre les progrès accomplis
- Ajuste le cap si nécessaire
Conseils de Mise en Œuvre
Pour tirer le meilleur de cet exercice :
- Prends ton temps
- Ne précipite pas le processus
- Laisse les réponses émerger naturellement
- Accepte que ça puisse prendre plusieurs semaines
- Crée l'espace nécessaire
- Bloque du temps dédié dans ton agenda
- Trouve un environnement propice à la réflexion
- Déconnecte-toi des distractions
- Reste flexible
- Adapte les questions à ta situation
- Ajoute celles qui te semblent pertinentes
- Ignore celles qui ne résonnent pas
Conclusion
Définir sa vision est un processus profond qui demande du temps, de l'espace et de l'honnêteté envers soi-même. Ce n'est pas un exercice à bâcler mais une exploration qui peut transformer ta vie.
Le plus important n'est pas la vitesse mais la sincérité de ta démarche. Prends le temps nécessaire pour que chaque élément de ta vision résonne profondément avec qui tu es et qui tu veux devenir.
Cette vision sera ton phare dans la tempête - alors assure-toi qu'elle brille assez fort pour t'éclairer même dans les moments les plus sombres.