La lecture, c'est comme la musculation. Au début, on pense qu'il est impossible d'aimer soulever des poids ou de passer des heures plongé dans un livre. Puis, progressivement, on devient accro : on retient mieux, on lit plus vite, on comprend plus en profondeur. On commence avec des petits poids, des petites quantités de lecture, et on augmente avec le temps.
Pour devenir un grand lecteur, il n'y a pas trente-six solutions : il faut créer l'habitude de la lecture. Cette habitude se développe en quatre phases distinctes : l'indice, le désir, l'action et la récompense.
Comprendre le Cycle de l'Habitude
Prenons un exemple simple : l'addiction au téléphone.
- L'indice : le vibreur ou la notification
- Le désir : l'envie de voir ce qui se passe sur Instagram
- L'action : ouvrir l'application
- La récompense : la dopamine libérée et le besoin de reconnaissance satisfait
Cette récompense renforce le désir la prochaine fois que l'indice apparaît, créant ainsi un cycle.
Phase 1 : Rendre l'Indice Évident
1. Bloquer du Temps dans son Calendrier
- Le temps non priorisé est automatiquement alloué aux urgences
- Sans créneau dédié, il y aura toujours une tâche "plus importante" que la lecture
- Les activités à haute teneur en dopamine prendront le dessus en soirée
2. Designer sa Journée Intelligemment
- Identifier les moments propices à la lecture
- Pour moi : après les repas et au réveil
- Éviter les moments de fatigue où la concentration est faible
3. Créer un Environnement Propice
- Installer des bibliothèques aux endroits stratégiques
- Pour la lecture numérique : applications Kindle sur tous les appareils
- Créer un coin lecture dédié dans sa maison
Phase 2 : Cultiver le Désir
Choisir les Bons Livres
- Ne pas hésiter à abandonner un livre qui ne plaît pas après 15%
- Lire deux livres en parallèle : un fiction et un non-fiction
- Adapter ses lectures selon son niveau d'énergie
Gamifier l'Apprentissage
- Utiliser Readwise pour réviser les passages surlignés
- Créer des quiz quotidiens avec les concepts importants
Donner du Sens à sa Lecture
- Mettre en place un système de prise de notes
- Appliquer les concepts dans des projets concrets
- Relier les lectures à ses objectifs personnels
Phase 3 : Faciliter l'Action
Réduire les Frictions
- Avoir ses livres accessibles sur tous les supports
- Utiliser un timer de lecture (comme Opal)
- Créer une routine de préparation (2 minutes de méditation)
Optimiser la Session de Lecture
- Se créer un environnement confortable
- Faire un bilan rapide après chaque session
- Se poser la question : "Qu'est-ce que je viens de lire concrètement ?"
Phase 4 : Renforcer la Récompense
Se Projeter dans le Futur
- Visualiser la personne qu'on veut devenir
- Cultiver une identité de lecteur
- Développer sa richesse intellectuelle et son vocabulaire
Suivre ses Progrès
- Utiliser un calendrier d'habitudes
- Cocher chaque jour de lecture
- Rendre le suivi visible pour augmenter la responsabilisation
Conclusion
Se lancer dans l'habitude de la lecture demande de la méthode et de la persévérance. Mais n'oubliez jamais : ne pas prendre de notes sur ses lectures, c'est perdre son temps. L'important est de faire quelque chose avec ce qu'on lit, que ce soit à travers un système de prise de notes ou une application directe dans sa vie.